不知曾幾何時,世界上發生了前所未有的災難。雷(亞歷山大·斯卡斯加德 Alexander Skarsg?rd 飾)帶著妻子克萊爾(安德麗亞·瑞斯波羅格 Andrea Riseborough 飾)以及年僅七歲的女兒佐伊(艾米麗·阿琳·林德 Emily Alyn Lind 飾)千辛萬苦找到一個避難場所,那里有著充足的食物和能源,簡直是可遇不可求的福地。三口人從此躲在地下,時間長達301天,正如雷所說,他們可能是地球上唯一的幸存者。“呼吸怪”是被禁止提及的詞匯,它仿佛隨時可能出現的惡魔,將一家人的避難所崔毀于一旦。
然而不穩定的情緒時刻在三口人之間蔓延,意外狀況接二連三出現。在這個隔絕的窒息場所,他們有著永世無法回避的可怕宿命……